co dalej

[...] ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal widze zyly na brzuchu [oczywiscie drobne i jest ich ledwie kilka) szamka dalej to 250b/700-800ww/150t poszla 1 porcja SCI-MX xplode hardcore (niestety zapomnialem kofy ale i tak trening byl na pelnej k....) dzis byl bic/tric i kolko czyli brzuch z [...]

jak juz mowilem ja sie czuje BDB troszke tylko nos zatyka tylko nie wiem co sie moglo stac ze tak libido wywialo, poczekam do poniedzialku jak dalej tak bedzie to przerwie stosowanie bromo ,bo przez 2 tyg poprawialo sie bylo ok a tu na raz wszystko w du..e

[...] Powinno to wyjść tak: Dystans 5 km przy 10 km/h to pół godziny biegu. Ustawiam bieżnię na pół godziny. Co minutę lub dwie wciskam pauzę, złażę, robię 10-20 swingów i dalej biegnę. Cały trening powinien trwać 45-50 minut, podczas których przebiegnę dystans 5 km + wykonam 150 - 300 swingów. Taką mam wstępną koncepcję :-) Idę spać. Na drodze [...]

CT ja tam nie mam nic na przeciw %-) co zrobić, losu się nie wybiera, dalej trzeba żyć \-) aktualnie wóde se wale ;-) Cinol no ba, ja zawsze dobrze gadam %-)

no tak macie racje , tylko z jakiego srodka oralnego moge zrobic mostek i wjakich dawkach , zastrzyki nie wchodza w rachube boje przewieżc to przez granice poza tym nie bede kłuł dupy na uropie , sami rozumiecie zona dzieci w jednym pokoju .co radzicie no i po tym mostku z czym dalej lecieć?????

Po 3 tygodniach się zmierzyłem i wyszło Klatka 104 --> 107 (+3cm) Uda 56,5 --> 59,5 (+3cm) Ramiona 120 --> 122 (+2cm) nawet przedramię 29,5 --> 30,5 (+1cm) a... ramię stoi w miejscu. W bicepsie dalej, niezmiennie 36,5. A akurat na dużych ramionach mi najbardziej zależy. Co zmienić w planie żeby je ruszyć?

[...] planuję siłownię (lub ćwiczenia siłowe w domu) + bieżnię. Nie jestem niestety szczupła. Zeszłam z 67kg do 57,5kg, teraz ważę 61kg (też w sumie dziwna sprawa dla mnie, bo dalej ćwiczę- część może to mięśnie, jednak wymiary w cm też poszły w górę). Głównym problemem u mnie jest duży poziom tkanki tłuszczowej. Nawet przy 57,5kg nie wyglądałam [...]

Wczesniej przywyklem do trenowania w pon-sr-pt. Nie lubie przerwy od cwiczen 2 dni. W niczym nie przeszkadza jezeli bede trenowac co 2 dni? czyli.. 1 tydzien - pon/sr/pt 2 tydzien- zaczac od nied-wt-czw 3 tydzien- sob-pon-sr i tak dalej. Mozna?

bez przesady Arsenal ma raptem 4 pkt. przewagi nad Liverpoolem i Chelsea oraz 5 nad City , w tej lidze ta przewaga to nie jest dużo a dwie ostatnie druzyny mają duzo szersze sklady co oznacza ze im dalej w las tym bedzie to ich wiekszym atutem, poza tym Arsenal gra najlepiej od lat , Chelsea jak na siebie przecietnie a roznica to tylko 4 pkt ;-)

[...] poziom już po 2-3 strzałach. To rozkręcanie się, czy "kop", o którym teraz piszesz, to nic innego jak wzmożona retencja wody i związany z nią przyrost wagi oraz siły, która następuje ok 4-5 tygodnia, ponieważ w tym czasie kumulacja stężęnia długiego estru osiąga szczytowy poziom co przekłada się na szczytowy wzrost estro a to dalej na retencję.

Hej:-) Tak, robisz A-przerwa-A potem B1-B2-przerwa-B1-B2 i tak dalej;-) Masz ładne ciało, dlatego na dalsze zmiany pewnie będziesz musiała poczekać, cierpliwości;-) Jeśli dajesz radę zrobić 15 powtórzeń to nie bój się dołożyć w kolejnej serii. A wznosy z opadu proponuję robić powoli, z obciążeniem ciała i przytrzymaniem na szczycie przez kilka [...]

O co chodzi? :) dalej nie wiem

[...] marnym wytłumaczeniem, no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie [...]

Bo to w złości było %-) ale już mi lepiej. Pytanko mam - jutro lecę dalej tym planem co teraz? :-)

Nie mam już motywacji do prowadzenia dziennika, osiągnąłem cel, sylwetka mi się podoba, będę dalej ćwiczył bo lubię to robić ale będę robił różne odskocznie i starał się trzymać dobry wygląd. To mi wystarczy, z dziennika rezygnuje co nie znaczy że znikam bo do waszych wypisek chętnie zajrzę i skrytykuję bądź posłodzę :-D pozdro

[...] się sdziom i kibicom Dziś 4 miejsce 2 pkt-Aksel-sylwetka proporcjonalna,wyrzeźbiona,harmonijnie rozwinieta-jedyny problem-brak wiekszej masy. Mając tak dobre podstawy i dalej je utrzymując-jdnynie zwiększamy mase mięśni-smiało można liczyć na pierwsze miejsca w konkursach i w zawodach na scenie-dziś miejsce 5. 1 pkt- 745906 Widać fajna [...]

[...] w dniu 2013-12-08 18:43:20 Posiłek 3 przed treningiem 4 po treningu i jak by nei patrzec to by to byl 4 i 5 bo jeszcze objad przed nimi ,tak zgadza się przy około 4000kcl dalej miałem problem z nabraniem masy , także zwiększyłem ,myśle ze ten 1kg powinien wpasc po min 2-3 tyg , a przy 4000kcl waga wogle nie ruszyła..,Mięso to tyle co w [...]

1 patologia kontaktów w społeczeństwie-->pejsik i sweet focie.2 d****izm programów.3 patologia gimbusów w szkole ciekawe co bedzie dalej:))

[...] oczywiście, że tak - cóż to za pytanie? Arphiel można schrupać codziennie na śniadanie! Frani, Ty również jesteś wybrana bo sylwetka przyjemna, ładnie zbudowana pracuj tak dalej, jesteś na dobrej drodze za rok inne miss będą oglądać twe zdjęcia w trwodze! ___________ Żeby nie było wątpliwości %-) 1 miejsce - Viki 2 miejsce - Anchy 3 miejsce - [...]

Chcę zrobić tydzień roztrenowania. Będę miał sporo wyjazdów itp. Męczarnią byłoby przygotowywanie sobie żarcia i tak dalej. Myślałem żeby na tydzień zrobić 4h jedzenia i 20h postu. Do tego interwały w postaci 10min tabaty co drugi dzień.